胡哥163的日记, 2017年02月28日

在2017年02月28日体重纪录（没有日志纪录）

73.4 公斤最近减少: 18.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月28日:

2072 千卡

脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 126.49克 | 碳水物: 261.69克. 早餐: 菜包, 蒙牛纯牛奶. 午餐: 鲈鱼, 油爆虾, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 米饭. 晚餐: 伊利纯牛奶. 小食/其他: 烤红薯, 伊利纯牛奶, 香蕉, 明治巧克力黑巧克力. 更多的......

2597 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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