胡哥163的日记, 2017年03月1日

在2017年03月1日体重纪录（没有日志纪录）

73.7 公斤最近减少: 18.3 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月1日:

2105 千卡

脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 100.57克 | 碳水物: 332.15克. 早餐: 菜包, 蒙牛纯牛奶. 午餐: 煎鸡蛋, 素炒西兰花, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 米饭. 晚餐: 烤红薯, 烤红薯. 小食/其他: 伊利纯牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......

2427 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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