胡哥163的日记, 2017年03月5日

在2017年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

74.1 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月5日:

2325 千卡

脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 120.99克 | 碳水物: 264.74克. 早餐: 苹果（去皮）, 牛肉麵. 午餐: 猪排骨, 有皮鸡大腿（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 米饭, 炒土豆丝. 晚餐: 菜饭, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 兰州拉面面. 更多的......

1922 千卡

运动: 健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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