胡哥163的日记, 2017年03月8日

在2017年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

74.1 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月8日:

2042 千卡

脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 116.89克 | 碳水物: 276.43克. 早餐: 葡萄干, 菜包, 光明脱脂牛奶. 午餐: 素鸡, 土豆炖牛肉, 米饭. 晚餐: 炒河粉. 小食/其他: 光明优倍脱脂鲜牛奶, 葡萄干, 烤红薯, 光明优倍脱脂鲜牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......

2505 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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