胡哥163的日记, 2017年03月17日

在2017年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月17日:

2027 千卡

脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 107.72克 | 碳水物: 294.44克. 早餐: 咸鸭蛋, 核桃, 菜包, 光明脱脂牛奶, 葡萄干. 午餐: 油爆虾, 炒牛肉, 小米粥. 小食/其他: 原味松饼, 烧饼, 光明优倍脱脂鲜牛奶, 橘子, 苹果（去皮）. 更多的......

2472 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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