胡哥163的日记, 2017年03月21日

在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

72.7 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月21日:

2154 千卡

脂肪: 49.60克 | 蛋白质: 130.05克 | 碳水物: 293.05克. 早餐: 葡萄干, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮鸡蛋, 挂面. 午餐: 清蒸鲈鱼, 炒牛肉, 米饭. 晚餐: 馄饨. 小食/其他: 青团, 蜜瓜. 更多的......

2466 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

胡哥163的体重历史