在2017年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 120.65克.
早餐: 浓缩咖啡, 光明牛奶 优倍, 猪肉碎（煮熟）, 煮鸡蛋, 白粥. 午餐: 浓缩咖啡, 光明 优加, 鸡肉汤底, 海带, 肉片, 炒豆芽, 面筋, 炒土豆片. 晚餐: 光明牛奶 优倍, 浓缩咖啡, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 萝卜排骨汤, 番茄炒蛋, 炒花菜. 小食/其他: 苹果, 芒果, 圣女果. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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