胡哥163的日记, 2017年03月28日

在2017年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月28日:

1780 千卡

脂肪: 43.08克 | 蛋白质: 103.21克 | 碳水物: 257.62克. 早餐: 菜包, 光明脱脂牛奶, 三只松鼠巴旦木. 午餐: 鱼香肉丝, 炒土豆丝, 米饭, 蒜苔炒肉. 晚餐: 光明脱脂牛奶, 家乐福黑木耳, 虾仁炒蛋, 米饭. 更多的......

2540 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 57 分钟, 休息 - 15 小时和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

胡哥163的体重历史