胡哥163的日记, 2017年03月30日

在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 18.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月30日:

2010 千卡

脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 131.94克 | 碳水物: 255.16克. 早餐: 光明脱脂牛奶, 菜包, 咸鸭蛋. 午餐: 青团, 虾仁炒蛋, 米饭, 炒牛肉. 晚餐: 光明脱脂牛奶, 白斩鸡, 烧饼, 煮鸡蛋. 更多的......

2675 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

胡哥163的体重历史