胡哥163的日记, 2017年04月10日

在2017年04月10日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月10日:

1874 千卡

脂肪: 70.49克 | 蛋白质: 96.39克 | 碳水物: 210.71克. 早餐: 煎饼果子, 光明脱脂牛奶. 午餐: 红烧排骨, 基围虾, 红烧肉, 煎饺. 晚餐: 煮鸡蛋, 光明脱脂牛奶, 馒头. 小食/其他: 葡萄干. 更多的......

2991 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

胡哥163的体重历史