胡哥163的日记, 2017年04月22日

在2017年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月22日:

2526 千卡

脂肪: 88.57克 | 蛋白质: 128.54克 | 碳水物: 303.93克. 早餐: 光明脱脂牛奶, 大排, 面条. 午餐: 胡萝卜, 炒茄子, 炒土豆丝, 米饭, 鸡腿. 晚餐: 炸酱面. 小食/其他: 光明优倍脱脂鲜牛奶. 更多的......

2169 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

胡哥163的体重历史