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胡哥163
日记
2017年04月25日
胡哥163的日记, 2017年04月25日
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在2017年04月25日体重纪录(没有日志纪录)
71.9 公斤
最近减少:
20.1 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月25日:
2009 千卡
脂肪: 71.32克 | 蛋白质: 125.97克 | 碳水物: 190.21克.
早餐:
开心果, 三只松鼠 巴旦木, 光明 脱脂牛奶, 光明 脱脂牛奶, 菜包.
午餐:
红烧鱼块, 烧鸭, 啤酒.
晚餐:
芹菜炒肉丝, 芹菜, 香干, 米饭.
更多的......
2001 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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