胡哥163的日记, 2017年05月4日

在2017年05月4日体重纪录（没有日志纪录）

71.6 公斤最近减少: 20.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月4日:

1562 千卡

脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 82.35克 | 碳水物: 228.99克. 早餐: 菜包, 馒头, 光明牛奶优倍. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒四季豆, 黄瓜炒木耳, 麻辣豆腐, 米饭. 晚餐: 香蕉, 火龙果. 更多的......

1970 千卡

运动: 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

胡哥163的体重历史