胡哥163的日记, 2017年05月16日

在2017年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 20.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月16日:

1660 千卡

脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 96.52克 | 碳水物: 230.09克. 早餐: 葡萄干, 三只松鼠巴旦木, 光明牛奶优倍, 菜包. 午餐: 猪肉碎（煮熟）, 基围虾, 金针菇, 鸡腿, 米饭. 晚餐: 馒头. 小食/其他: 葡萄干. 更多的......

2526 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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