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Yeah, so it's been awhile. Will drop the almonds tomorrow and go hard core.
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 78.09克 | 碳水物: 74.03克.
早餐: Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Egg, Heavy Cream. 午餐: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mayonnaise, Pearson Classic Shred Coleslaw Mix, Baby Spinach, Tomatoes. 晚餐: Cardini's Caesar Salad Dressing, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Culinary Circle Rosemary & Olive Oil Artisan Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream, Goats Cheese (Semisoft), Almonds. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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