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Buenos días!
Con tanta motivación que corre por aquí, yo también me he animado a mantener el esfuerzo. Bueno, no tanto esfuerzo en realidad, se trata más de no caer en las autotrampas habituales. Durante el fin de semana en casa de mi tía me pidieron consejo ella y su pareja para perder esos últimos 4 kilos, ya que yo los dejé caer hace ya más de un año y excepto un kilo de margen no los he recuperado (esos 58 y pico no van a volver!). De tanto contarles me he reconcienciado.
Además, una buena amiga de mi tía tiene una recidiva de cáncer. Le pasé el link de la web Cancer Integral y una entrevista a su autor en Fitness Revolucionario, ya que presenta medidas dietéticas y de suplementación que mejoran el impacto del tratamiento y disminuyen sus efectos seciundarios. Estuve ojeando la web y también allí me reconvencí de reducir carbos refinados, cereales y -OMG!- leche, además de intentar más ayunos de al menos 14 horas y tomar más alimentos de origen ecológico o equiparable en calidad. Hay que potenciar la salud para que el cuerpo pueda luchar con lo que le venga!
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54.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 91.10克 | 蛋白质: 38.56克 | 碳水物: 91.37克.
早餐: Hacendado Leche Entera (Hacendado), Pastoret Kefir, Pimientos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. 午餐: Pastel de Zanahoria Glaseado, Granja San Francisco Miel de Milflores, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Ensalada de Queso de Cabra. 晚餐: Pastoret Kefir, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Aceite de Oliva, Zanahoria, Huevo Cocido. 小食/其他: Leche Entera. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Estupenda decisión Eva, yo hace poco empecé a leer la web de fitness revolucionario y la verdad que me he replanteado cambiar mi alimentación seriamente
2017年09月4日 会员：: charo fernandez
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Aquí estamos con nuestro granito de arena👯👯👯
2017年09月4日 会员：: COLOMETA68
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Muy bien, mejorando poco a poco! :) yo me estoy planteando hacer kefir y pan casero (aunque tomo uno de semillas con pinta de no ser tan malo, encargado en la panadería) aunque para lo del kefir me he metido en grupos de galicia y parece que cerca de mi no hay nadie :o a ver si algún conocido, haciendo boca a boca, acaba teniendo por casualidad.
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