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🤣這2天可能是肉吃太多了(暫時戒掉最愛的滷肉飯、炒飯、白飯和麵條類，尤其是白醬奶油義大利麵😋、甜點和飲料)，體重雖然神奇的降了，但體脂卻高了一點點，好像哪裡怪怪的😳是不是該減少ㄧ些肉類的攝取量?😳今天抽空來加點運動好了，看看過幾天體脂能不能也可以少一點🤣😜
11/4-->11/6
體重:67.3-->65.8 kgw
體脂:34.2%-->35.4%
內臟:7-->7
BMI:26.2-->25.7
代謝:1363-->1336
身體年齡:50-->49
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10900步/7.2km-->消耗180cal
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65.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 97.60克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 64.34克.
早餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 午餐: 魚湯, 炒青菜, 炒青菜, 竹筍, 大漢 板豆腐, 蒸蛋, 五花肉. 晚餐: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 鮭魚, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛋花湯, 芭樂, 鮭魚. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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