在2017年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 37.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1589 千卡
|
脂肪: 68.84克 | 蛋白质: 102.98克 | 碳水物: 149.14克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, DIA Arroz Vaporizado, Aceite de Oliva. 晚餐: Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. 小食/其他: Piña, DIA Queso Fresco Desnatado, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. 更多的......
|
|
3032 千卡
|
运动:
Entrenamiento Hombro - 1 小时, Correr - 27 分钟, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|