在2017年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 119.17克 | 碳水物: 134.10克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: DIA Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: DIA Queso Fresco Desnatado, Aceite de Oliva, Piña, Huevo Cocido, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Pepino. 小食/其他: Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral. 更多的......
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2592 千卡
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运动:
Entrenamiento Hombro - 1 小时, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 53 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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