在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2041 千卡
|
脂肪: 133.93克 | 蛋白质: 183.18克 | 碳水物: 27.20克.
早餐: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Butter (Salted), Sunny Farms Jumbo Egg. 午餐: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. 晚餐: Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Dole Classic Cole Slaw Mix, LouAna Pure Coconut Oil. 小食/其他: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 更多的......
|
|
2640 千卡
|
运动:
驾驶 - 9 小时 和 45 分钟, 坐着 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|