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那個來所以比較輕哈哈
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52 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 35.49克 | 蛋白质: 79.68克 | 碳水物: 113.27克.
早餐: 拿鐵咖啡, 乾烤腰果, 雞蛋（整個）, 全聯 里肌肉, 吐司. 午餐: 花生醬, 代餐, 橘子. 晚餐: 地瓜葉, 豬肉炒飯, 南瓜, 全聯 里肌肉. 小食/其他: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
爬楼梯 - 7 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耐力运动 - 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 快走 - 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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