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還好今天沒增加~持平~YA😘
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步/10.2km-->消耗268cal
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63.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 66.11克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 90.89克.
午餐: 芭樂, 白飯, 炒空心菜, 雞蛋（整個）, kirkland 乾酪片/起司片, 小牛仔肉片. 晚餐: 雪麵 蒟蒻麵, 牛奶, 菠菜, 鮭魚. 小食/其他: costco 1-零食-玉米片-KL. 更多的......
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1988 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 步行16000步-10.8km - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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