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今早體重再創新低🎉
但今天晚餐吃蠻多的😁晚上邊看電視邊拼命運動，希望明天體重不要往上爬😜運動完雙腿痠死了，貪嘴的代價🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
家裡腿步滑步機2hr-->消耗1800cal
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63.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1688 千卡
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脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 230.75克.
早餐: 鱸魚, 秋葵（冷凍）, 茭白, 茼蒿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 芭樂, 無糖豆漿. 午餐: 梅汁, 方師傅 北海道奶昔蛋糕, 方師傅 北海道奶昔蛋糕. 晚餐: Costco 四季豆, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 素食香腸, 平菇, 青豆, 蔬菜, A菜, 紅鳳菜, 蔬菜春卷, 白菜滷, 牛蒡, 南瓜粥, 有田製菓 有田海苔小卷. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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