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經過一個週末，只增加0.1尚可接受😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
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62.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 118.91克 | 碳水物: 200.93克.
早餐: 高麗菜, 彈性豆腐, 餛飩湯, 山藥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. 午餐: 高麗菜, 小牛仔肉片, 山藥, 彈性豆腐, 餛飩湯. 晚餐: 英式鬆餅, 碗粿. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
步行7300步 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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