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新一週開始 上週不管少吃一餐還是多運動幾乎怎樣都是0.2 檢討一下可能是水喝不夠 這周嘗試一天5000cc 不要把水當敵人！ 110隨時可破！至少單身狗活過了聖誕夜沒變胖啦哈哈哈！
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110 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 116.01克 | 蛋白质: 77.82克 | 碳水物: 49.98克.
早餐: 花椰菜, 愛之味 鮪魚片, 雞大腿肉, Costco 酪梨醬, 萵苣, 水煮蛋, 黑咖啡, NATURE'S WAY MCT油. 午餐: 盛香珍 無調味核桃仁, Shabbat 100%黑巧克力, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: Costco 餐包, 水煮蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬肉碎, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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