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昨天踩90分鐘的腳踏車機，也還是宿命的0.2！ 不過這周有喝夠水，算是有進步吧！
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109.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 125.41克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 39.56克.
早餐: 蘆筍, 美國芝士, 愛之味 鮪魚片, 雞大腿肉, Costco 蘿蔓心, 凱撒沙律醬, NATURE'S WAY MCT油, 水煮蛋, 黑咖啡. 午餐: 黑咖啡, 盛香珍 無調味核桃仁, Shabbat 100%黑巧克力, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 水煮蛋, 花椰菜, 蘆筍, 鯖魚, 水煮蛋, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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