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昨天補碳日 補完怕破功 下午請假去爬山 晚上腳踏車機1200大卡 終於順利保持向下 試紙也是持續有酮體
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109.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 86.07克 | 蛋白质: 37.28克 | 碳水物: 47.37克.
早餐: NATURE'S WAY MCT油, 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: 萬歲牌 夏威夷果, 盛香珍 無調味核桃仁, Shabbat 100%黑巧克力. 晚餐: 地瓜葉, 洋蔥, 蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 凱撒沙律醬, Costco 蘿蔓心, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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