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昨天被抓去吃了一籠蒸餃，不過馬上配合2：30的走路和1000大卡的腳踏車機補回來，順利繳出0.4的降幅，尿酮也還是保持在最深的那色，不過再來還有1/4的同學會聚餐和1/19的尾牙大魔王，很顯然都是超級補肉日啊QQ，只能趁連假多降一點放起來等了！
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108.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 95.73克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 80.37克.
早餐: 菜包, 水煮蛋, 黑咖啡, NATURE'S WAY MCT油. 午餐: 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 黑咖啡, 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 軟滑豆腐, A菜 A菜, 泡菜, 小黃瓜, 高麗菜, 豬里肉（柳肉）, 煎雞蛋, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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6169 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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