|
昨天最後還是被叫出去吃大餐啦，不過回到家以後運動到跨年有緊急搶救成功！
|
108.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1357 千卡
|
脂肪: 97.11克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 68.77克.
早餐: Costco 鮮奶, Costco 餐包, 水煮蛋, NATURE'S WAY MCT油, 黑咖啡. 午餐: 萬歲牌 夏威夷果, 盛香珍 無調味核桃仁, 黑咖啡. 晚餐: 高津食品 古早味滷排骨, 食藥署統計 地瓜葉, 花椰菜, 番茄, 洋蔥, Costco 蘿蔓心, 水煮蛋, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, Kirkland 胡桃. 更多的......
|
|
3772 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|