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連假完開始要上班了，今天要開重要會議，明天要開始新進第一次值班，早餐除了防彈咖啡以外再多吃一份沙拉，還好連假運動量夠，跟自己設定的目標差不多，減肥跟工作都繼續加油！
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108 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 97.66克 | 蛋白质: 62.51克 | 碳水物: 43.13克.
早餐: Costco 鮮奶, 番茄, 高津食品 古早味滷排骨, 凱撒沙律醬, Costco 蘿蔓心, 黑咖啡, NATURE'S WAY MCT油, 水煮蛋. 午餐: 黑咖啡, 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 番茄, 芥菜, 雞腿（不吃皮）, 食藥署統計 茼蒿, 食藥署統計 地瓜葉, 水煮蛋, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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