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連續假期吃太多，今早準備清腸早午餐「水果便當」，斷食半天，結果下班後又被娘家Call回去吃晚餐，因為老爸難得連休五天在家，採買一堆食材要老媽Call我們回家吃🤣😋明天又要採水果斷食法了🤣😝
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行11000步—>消耗180cal
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61.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2004 千卡
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脂肪: 74.65克 | 蛋白质: 100.61克 | 碳水物: 140.25克.
午餐: 美味田 黑芝麻糕, 柑橘, 芭蕉, 臍橙, 橙子. 晚餐: 甜不辣, 油炸豆腐, 紅帽子 杏仁葉形餅, 燒酒雞, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 帶魚, 絲瓜, 蛤蜊/蜆雜燴湯. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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