leon_tsai的日记, 2018年01月3日

Weight: 118.6 (-1.4)
Body fat: 37.5 (-0.5)

繼續控制醣類攝取，少喝含糖飲料。
Go low carb and avoid sugar drinks.

118.6 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 48.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1247 千卡

脂肪: 82.69克 | 蛋白质: 48.20克 | 碳水物: 79.69克.   早餐: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 午餐: Baked Egg, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Meatballs. 更多的......

3892 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......