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剛回到家，值完班只能用晚餐前體重補登了
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107.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 78.68克 | 蛋白质: 60.95克 | 碳水物: 70.47克.
早餐: Costco 餐包, 番茄, 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: 黑咖啡, 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 鯖魚, 蘆筍, 大陸妹, 軟滑豆腐, Costco 蘿蔓心, 番茄, 水煮蛋, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, Kirkland 胡桃. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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