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值班睡不太好，結果到家大爆睡14小時耶，醒來還能瘦了一點點哈哈，不過下午有聚餐，明天變重不可避了，回來+週末要加緊運動。
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107.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1104 千卡
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脂肪: 88.78克 | 蛋白质: 44.20克 | 碳水物: 36.23克.
早餐: 小番茄（葡萄形狀）, NATURE'S WAY MCT油, 水煮蛋, 黑咖啡. 午餐: 黑咖啡, 萬歲牌 夏威夷果, 盛香珍 無調味核桃仁. 晚餐: 萬歲牌 薄鹽杏仁果, 高津食品 古早味滷排骨, Kirkland 胡桃, Costco 蘿蔓心, 番茄, 水煮蛋. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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