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昨天晚上運動完喝了比較多的水小小上升，明天就能討回來的量不要在意
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107 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 89.75克 | 蛋白质: 62.77克 | 碳水物: 62.12克.
早餐: NATURE'S WAY MCT油, 黑咖啡, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）. 午餐: Shabbat 100%黑巧克力, 萬歲牌 夏威夷果, 黑咖啡, 盛香珍 無調味核桃仁. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 雞腿（不吃皮）, 蘆筍, 全聯 地瓜葉, 水煮蛋, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, Kirkland 胡桃. 小食/其他: Costco 餐包. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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