在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 102.41克 | 碳水物: 21.24克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Huevo, Tomates Cherry. 午餐: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, Correr - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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