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今天值班，靠飲食控制繼續加油
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106 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 99.14克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 33.64克.
早餐: 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 水煮蛋, NATURE'S WAY MCT油. 午餐: 盛香珍 無調味核桃仁, 黑咖啡, 萬歲牌 夏威夷果, Shabbat 100%黑巧克力. 晚餐: 愛之味 鮪魚片, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, Costco 蘿蔓心. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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