leon_tsai的日记, 2018年01月16日

Weight: 116.8 (-0.2)
Body fat: 37.1 (-0.1)

116.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 46.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月16日:

815 千卡

脂肪: 40.18克 | 蛋白质: 55.57克 | 碳水物: 55.85克. 早餐: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 晚餐: Cooked Green Cabbage, Chicken. 更多的......

3745 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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