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尾牙肥好多，值班完要努力減肥了，下個目標過年前100！
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105.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 85.98克 | 蛋白质: 43.56克 | 碳水物: 21.35克.
早餐: 黑咖啡, NATURE'S WAY MCT油, 水煮蛋. 午餐: 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 愛之味 鮪魚片, Costco 蘿蔓心, 萵苣, 水煮蛋, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, Kirkland 胡桃. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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