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受伤休息了两个月
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2979 千卡
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脂肪: 81.70克 | 蛋白质: 139.65克 | 碳水物: 425.66克.
早餐: 炸鸡腿（无涂层，吃皮）, 麦芽糖, 燕麦, 蜂蜜, 南方 芝麻糊, 豆腐. 午餐: 猪肉碎（煮熟）, 鸡腿, 豆腐, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 炒胡萝卜, 素炒西兰花, 猪肉碎, 炒胡萝卜, 素炒西兰花, 米饭. 小食/其他: 苹果, BSN 增肌粉. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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