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a_0214
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2018年01月25日
a_0214的日记, 2018年01月25日
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還是ㄧ樣50
體值19.5
50 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月25日:
998 千卡
脂肪: 68.25克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 36.70克.
早餐:
costco 1-快樂牛-起士-Light, 咖啡, 鮪魚罐頭, 煎蛋, 義美 亞麻仁油.
午餐:
腰果, 核桃, 芭樂, 咖啡, super coco 100% 冷壓椰子油, 苦茶油.
晚餐:
海帶, 豬里肉（柳肉）, 芥菜, 食藥署統計 地瓜葉.
更多的......
稳定体重
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评论
加油。
2018年01月25日 会员：:
leon_tsai
謝謝你，你也ㄧ起加油
2018年03月8日 会员：:
a_0214
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