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假日運動日，希望明天有所突破
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103 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 105.92克 | 蛋白质: 55.70克 | 碳水物: 29.48克.
早餐: 牛奶, 水煮蛋, NATURE'S WAY MCT油, 黑咖啡. 午餐: 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 牛肉碎（瘦肉）, Costco 酪梨醬, Costco 蘿蔓心, 水煮蛋, Kirkland 胡桃, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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