|
其實昨天應該是有瘦，只是量測時間點和平常不太一樣造成的誤差，今天一起補登，看來過年前目標可以升級挑戰98公斤了！
|
101.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1060 千卡
|
脂肪: 82.45克 | 蛋白质: 42.72克 | 碳水物: 40.51克.
早餐: NATURE'S WAY MCT油, 水煮蛋, 黑咖啡, 牛奶. 午餐: 盛香珍 無調味核桃仁, 萬歲牌 夏威夷果. 晚餐: 萬歲牌 薄鹽杏仁果, Kirkland 胡桃, 菠菜, 吻仔魚, 炸魷魚, 花椰菜, 紅蘿蔔. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|