leon_tsai的日记, 2018年02月10日

10 Feb 2018
體重：112.0 公斤 (-0.2)
體脂：35.5 (0)
早餐：3小塊生酮魚餅、1份四季豆、1根香腸
晚餐：1碗蕃茄雞肉湯
運動：無
心得：很開心，蕃茄雞肉湯很好喝

Weight: 247.0 lb (-0.4)
Body fat: 35.5 (0)
Breakfast: 3 small fish cakes; 1 serving of green beans
Dinner: 1 cup of tomato chicken casserole
Workouts: none
Feeling: happy 'cos the chicken casserole was super scrumptious

112 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 42.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1008 千卡

脂肪: 56.77克 | 蛋白质: 96.30克 | 碳水物: 23.37克.   早餐: Olive Oil, Great Value Unsweetened Coconut Flakes, Baked Egg, Tuna in Oil (Canned). 晚餐: Chicken Casserole. 更多的......

3258 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......