leon_tsai的日记, 2018年02月11日

11 Feb 2018
體重：112.4 公斤 (+0.4)
體脂：35.5 (0)
早餐：2個培根杯蛋、半碗蕃茄燉雞肉
晚餐：1份佛羅倫斯奶油雞胸、2碗蕃茄燉雞肉
運動：無
心得：覺得自己應該更有自信

Weight: 247.8 lb (+0.8)
Body fat: 35.5 (0)
Breakfast: 2 bacon egg cups; 0.5 cups of tomato chicken casserole
Dinner: 1 serving of chicken florentine; 2 cups of tomato chicken casserole
Workouts: none
Feeling: that I should be more confident in myself

112.4 公斤 最近减少: 7.6 公斤.    还有: 42.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1438 千卡

脂肪: 72.97克 | 蛋白质: 152.09克 | 碳水物: 37.63克.   早餐: Chicken Casserole, Egg, Bacon. 晚餐: Chicken Casserole, Sea Salt, Parsley, Cream Cheese, Heavy Cream, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Breast. 更多的......

3446 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......