leon_tsai的日记, 2018年02月12日

12 Feb 2018
體重：112 公斤 (-0.4)
體脂：35.6 (+0.1)
早餐：1份生酮藍莓鬆餅
午餐：10顆小雞肉丸佐蜂蜜芥末醬
晚餐：燉蕃茄雞肉
運動：無
心得：又忙又累

Weight: 247 lb (-0.8)
Body fat: 35.5 (0)
Breakfast: 1 keto blueberry pancake
Lunch: 10 small chicken meatballs
Dinner: 1 serving of chicken casserole
Workouts: none
Feeling: busy and tired

112 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 42.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1172 千卡

脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 90.18克 | 碳水物: 45.40克.   早餐: Blueberries, Keto Pancakes. 午餐: Ikea Swedish Meatballs. 晚餐: Chicken Casserole. 更多的......

3669 千卡

运动: 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......