leon_tsai的日记, 2018年02月17日

17 Feb 2018
體重：110.4 公斤 (-0.1)
體脂：35.5 (0)
早餐：3個生酮鬆餅（有點失敗）
午餐：1碗蘿蔔排骨蛤蜊湯
晚餐：2隻烤雞腿
運動：無
心得：很開心我媽媽喜歡我送她的生日禮物

Weight: 243.4 lb (-0.2)
Body fat: 35.5 (0)
Breakfast: 3 keto pancakes
Lunch: 1 cup of Japanese radish soup (with pork and clams)
Dinner: 2 roast chicken legs
Workouts: none
Feeling: happy that my mom like the birthday gift that I bought her

110.4 公斤 最近减少: 9.6 公斤.    还有: 40.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1065 千卡

脂肪: 78.38克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 21.63克.   早餐: Blueberries, Keto Pancakes. 午餐: Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pork, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 更多的......

3037 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......