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📌低碳Day104~68.6(-11.3)
爆蛋白質的結果沒瘦反胖哈😄
吃久了這樣的飲食
知道對自己身體好以外
吃了不對的食物 糖/醣
會直接反應在精神狀況••變笨
吃了過多的食物 或碳水時
會直接反應在體重上
因為太多蛋白質 醣質新生了
沒空間消耗自身脂肪 就會微升體重
恢復原則飲食後1-2天就消耗了
其實身體的健康 精神的狀況
真的可以 由我們來控制
所以什麼都適量攝取 才是好的
不能吃的不健康的 因為好吃
想吃就來幾口吧！
但不能就此吃一大盒 反效果嚴重
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68.6 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.7 公斤
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