在2018年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 28.74克 | 蛋白质: 137.52克 | 碳水物: 112.16克.
早餐: 小番茄/樱桃番茄, 咖啡（机器冲泡）, 杏鲍菇, 芥蓝, 海参, 三元 特品鲜牛奶, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 糙米. 午餐: 豆皮, 海带, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 清蒸或水煮贻贝/青口贝, 茼蒿, 菠菜, 大白菜, 牛腱, 龙利鱼, 虾仁. 晚餐: 甜玉米, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 椰子水, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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