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這麼快就撞牆期了。。。嗚。
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81 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 66.89克 | 蛋白质: 119.85克 | 碳水物: 196.03克.
早餐: 番茄, 黑咖啡, 苦苣, 煙熏三文魚, 吐司麵包. 午餐: 味噌湯, 煎蛋, 咖喱薯仔, 菠菜, 白米, 燒雞肉. 晚餐: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞湯, 魚, 豬排（上腰部，去骨）, 煎蛋, 亞洲梨, 白米. 小食/其他: 鬆餅（加水果或果仁）, 鮮奶茶, 乾烤腰果, 木瓜. 更多的......
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稳定体重
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